Big Drink Log - Water Intake Tracker

Hydration Tracker - Water Log

This app allows you to easily log your liquid intake throughout while also maintaining a history so you can see how often you reach your recommended daily intake.

Hydration Tracker Features:

- Set a daily liquid intake goal with our hydration goal calculator based on your height and weight. You can also manually set your own goal to best suite your needs

- Log your daily liquid intake in ounces or milliliters with easy access preset drink sizes. If you need a custom drink size you can also add your own

- History page with a calendar to visualize your water intake for previous days weeks and months.

- General info page that includes some background info on water intake

- Set up reminder notifications to help you meet your hydration goals

- [Premium] -> analysis page with graphs and data breakdowns that allow you to visualize your habits and check your average intake over time

Why track your hydration levels?

Up to 60% of the human adult body is composed of water, and dehydration can cause many short term health risks and long term health problems. Make sure you're staying well hydrated for general health, wellness, and vitality. Tracking your water intake and keeping daily water goals will keep you actively involved in your own daily water intake, allowing you to stay well hydrated and reducing the risk of becoming dehydrated.

Benefits of staying hydrated

There are many short and long term benefits you can enjoy by staying properly hydrated from day to day.

Increased skin elasticity

Your skin is more elastic when properly hydrated and will feel more soft and supple.

Improved muscle and joint function

Hydration is an important component of joint lubrication, as well as your body's ability to deliver nutrients to your muscles.

Improved cardiovascular health

Proper hydration improves blood volume making your blood easier to pump and increasing the efficiency of oxygen delivery all around your body.

Hydration Tracker - Water Log

يتيح لك هذا التطبيق تسجيل دخولك السائل بسهولة مع الحفاظ على السجل حتى تتمكن من معرفة عدد المرات التي تصل فيها إلى مدخولك اليومي الموصى به.

ميزات تعقب الماء:

- حدد هدفًا يوميًا لاستهلاك السوائل من خلال حاسبة هدف الترطيب التي تعتمد على طولك ووزنك. يمكنك أيضًا تعيين هدفك يدويًا لتناسب احتياجاتك

- سجل المدخول اليومي السائل في أوقية أو مليلتر مع سهولة الوصول أحجام المشروبات مسبقا. إذا كنت بحاجة إلى حجم مشروب مخصص ، يمكنك أيضًا إضافة حجم مشروبك الخاص

- صفحة التاريخ مع تقويم لتصور كمية المياه الخاصة بك للأيام والشهور الماضية.

- صفحة معلومات عامة تتضمن بعض المعلومات الأساسية عن كمية المياه

- إعداد إخطارات تذكير لمساعدتك في تحقيق أهداف الترطيب الخاصة بك

- [بريميوم] -> صفحة تحليل مع الرسوم البيانية وتفاصيل البيانات التي تتيح لك تصور عاداتك والتحقق من متوسط ​​استهلاكك مع مرور الوقت

لماذا تتبع مستويات الترطيب الخاصة بك؟

يتكون ما يصل إلى 60 ٪ من جسم الإنسان البالغ من الماء ، ويمكن أن يسبب الجفاف العديد من المخاطر الصحية قصيرة الأجل ومشاكل صحية طويلة الأجل. تأكد من بقائك مرطبًا جيدًا للصحة العامة والعافية والحيوية. إن تتبع مدخولك من المياه والحفاظ على أهدافك اليومية من المياه سوف يجعلك تشارك بنشاط في مدخولك اليومي من المياه ، مما يسمح لك بالبقاء رطباً جيداً وتقليل خطر التعرض للجفاف.

فوائد البقاء رطبًا

هناك العديد من الفوائد قصيرة وطويلة الأجل التي يمكنك الاستمتاع بها من خلال البقاء رطب بشكل صحيح من يوم لآخر.

زيادة مرونة الجلد

بشرتك أكثر مرونة عندما تكون رطبة بشكل صحيح وستشعر بمزيد من النعومة والليونة.

تحسين العضلات والوظيفة المشتركة

يعتبر الترطيب مكونًا مهمًا في تزييت المفاصل ، فضلاً عن قدرة جسمك على توصيل العناصر الغذائية إلى عضلاتك.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

يعمل الترطيب المناسب على تحسين حجم الدم مما يجعل ضخ دمك أسهل وزيادة كفاءة توصيل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.